Cada 13 de enero se conmemora el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, una fecha clave para generar conciencia sobre la importancia de la salud mental que forma parte de la salud integral de las personas. En este contexto, desde Rafaela Noticias y Bien Despiertos, entrevistamos a Luciana Galloni, Licenciada en Psicología y Coordinadora de Salud Mental en la región de Rafaela, quien habló sobre la depresión y cómo abordarla.
La importancia de hablar sobre la depresión
El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de la salud mental y la necesidad de eliminar los estigmas sociales que dificultan la búsqueda de ayuda.
La profesional destacó que hablar sobre salud mental es esencial para comprender lo que nos sucede y poder identificar posibles problemas de depresión. "Hablar de depresión es necesario porque en la medida que hablamos también entendemos qué nos está pasando, por qué nos pasa lo que nos pasa, y nos permite acceder a pedir ayuda si es necesario", señaló Galloni. Para la psicóloga, el enfoque debe ser preventivo, permitiendo que las personas comprendan los factores que inciden en la salud mental.
¿Qué es la depresión?
Luciana explicó que la depresión no debe confundirse con la tristeza. "La tristeza es una respuesta normal esperable ante situaciones que a uno le preocupan o lo angustian como una situación de duelo, una situación traumática, una pérdida, una frustración muy grande", explicó.
La depresión, en cambio, es un trastorno de salud mental y tal como lo señala la Organización Mundial de la Salud (OMS), es importante hablar sobre este tema, tratarlo y también prevenirlo. "La depresión está vinculada a una afectación en la salud mental, que forma parte de la salud integral de una persona. La depresión son determinadas escenas, síntomas, cuestiones de la vida cotidiana que hacen que una persona no esté óptima en su salud mental ", concluyó.
Síntomas comunes de la depresión
Según Galloni, los síntomas de la depresión incluyen la pérdida de interés en actividades que antes resultaban placenteras, cambios en el apetito, fatiga constante, dificultades para concentrarse y alteraciones en los hábitos de sueño. Además, la psicóloga destacó que la falta de sentido en la vida, el aislamiento social y la frustración constante son señales comunes de un posible trastorno depresivo.
Hoy en día, factores como la alta exigencia laboral y la escasez de tiempo para el ocio y la recreación han contribuido al aumento de este trastorno. "La depresión, al igual que otros problemas de salud mental, debe entenderse dentro de un contexto social y cultural específico" así, Luciana marca la importancia de la sociedad actual, las demandas y presiones actuales en las que las personas viven.
El papel del entorno en la salud mental
Luciana subrayó la importancia del entorno social en el apoyo a las personas que atraviesan un estado depresivo. Explicó que uno de los principales problemas que enfrentan quienes sufren de depresión es el aislamiento y la sensación de soledad. "Hay un relato de las personas en relación a nadie entiende lo que me pasa, nadie me puede ayudar. Entonces todo lo que tiene que ver con los lazos sociales para nosotros son fundamentales", señaló.
También destacó que los lazos sociales son fundamentales en la prevención y el tratamiento de la depresión. "El ámbito donde uno pasa tiempo tiene mucho que ver con cómo nos sentimos. A veces es la familia, a veces es el trabajo, a veces es un grupo deportivo, a veces es algo vinculado a lo artístico, es importante con quienes uno se rodea.", afirmó.
Galloni también indicó que el contexto en el que una persona pasa su tiempo tiene un gran impacto en su bienestar. "Cada situación es singular y particular. Siempre insistimos en que quien no se está sintiendo bien o está teniendo algo de esto que mencionábamos, debe poder pedir ayuda a tiempo y debe poder manifestar lo que está pasando sin culpabilizar", comentó.
Además, cuestionó el estigma social que suele acompañar a quienes padecen depresión o algún tipo de problema de salud mental. Con frecuencia se les dice a las personas: "ponele voluntad, vas a poder, levántate y sigue adelante, pensa en positivo". En este sentido, la psicóloga explicó: "Nosotros cuestionamos esa postura, porque cuando hablamos de un problema de salud mental, no estamos hablando de voluntad, sino de la necesidad de buscar ayuda, pedir apoyo y recibir la atención adecuada a tiempo".
Promoción y prevención de la salud mental
La psicóloga destacó que el 13 de enero es una fecha clave para reflexionar sobre la promoción de la salud y la prevención de la depresión. "Es un día para pensar en cómo cuidar nuestra salud integral", comentó, resaltando la importancia de crear espacios donde las personas se sientan cómodas y seguras. Aunque en algunos casos no podemos elegir el entorno, como en el trabajo, es fundamental buscar lugares y actividades que nos permitan sentirnos bien, como el deporte, las artes, la música o la lectura.
Finalmente subrayó la importancia de detectar a tiempo los síntomas de la depresión y buscar ayuda profesional. "Si estamos notando algunos de estos síntomas, como la falta de interés o la fatiga constante, es esencial pedir ayuda", explicó. En este sentido, recalcó que la salud mental debe ser tratada de manera integral y que, cuando se detectan problemas, es importante consultar con profesionales de la salud, como psicólogos, médicos o cualquier miembro del equipo de salud. "Estamos en una sociedad donde no siempre se da espacio para la tristeza o para la pregunta, pero hablar de lo que nos pasa es clave para recibir ayuda a tiempo", concluyó.
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