La Organización Mundial de la Salud determinó que el 24 de julio de cada año se celebre en todo el mundo el Día Internacional del Autocuidado. El objetivo de la fecha es educar a la población sobre los beneficios del autocuidado, fomentando el empoderamiento de las personas como agentes activos de su propia salud.
Algunas de las recomendaciones que hacen los especialistas para tener un buen autocuidado son:
- Practicar diariamente algún deporte o realizar actividad física.
- Dormir entre 6 a 8 horas diarias.
- Tener una alimentación equilibrada y saludable. Consumir vegetales, verduras y frutas. Reducir la ingesta de azúcar y sal en la preparación de las comidas.
- Mantener buenos hábitos de higiene personal.
- Fomentar la interacción social, así como actividades de sano esparcimiento y recreación.
- Asistir regularmente al médico.
- Evitar hábitos dañinos tales como el consumo de tabaco y cigarrillos, sustancias estupefacientes y consumo de comida chatarra.
- Reconocer los logros y recompensarlos.
- Aceptar las críticas constructivas que contribuyan a nuestro crecimiento como personas.
