La actividad física es fundamental para llevar una vida más saludable, por eso, en el Día Mundial de la Actividad Física, Rafaela Noticias dialogó con Julián Gramalia, profesor de educación física, quien explicó: "Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), la actividad física es cualquier tipo de movimiento corporal que pueda generar una persona en su vida diaria". y agregó: "Consiste en cualquier movimiento como por ejemplo salir a caminar, bailar, salir a pasear el perro o ponerse a cortar el césped dentro de la casa".

Además, remarcó la diferencia que existe con el entrenamiento físico, el cual "tiene un par de principios básicos que deben ser controlados y llevados adelante monitoreados por un profesional"

¿Cuál es el tiempo de actividad física recomendable?

​"Desde el punto de vista de lo que recomienda la OMS el mínimo es de 150 y 300 minutos semanales en adultos, de

actividad vigorosa o de intensidad media y para los niños un promedio de 60

minutos diarios, pero también nos podemos poner a mirar desde el punto de vista

de la necesidad de cada uno, eso tiene que ver con los cinco componentes de la

carga del entrenamiento, que son la frecuencia, la intensidad, el volumen, la

duración y la densidad. La calidad del estímulo determina la cantidad de veces

que se puede hacer con la frecuencia que se puede hacer".

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