La teoría del apego fue desarrollada principalmente por el psicólogo John Bowlby y ampliada, posteriormente, por Mary Ainsworth. Esta teoría se centra en la forma en que los seres humanos establecen y mantienen sus primeros lazos emocionales con las figuras de apego, y cómo estas experiencias de la infancia pueden influir en la forma en que nos relacionamos con los demás en la adultez.
La teoría del apego sugiere que los seres humanos tienen una necesidad innata de formar fuertes lazos emocionales con los cuidadores principales, generalmente los padres o figuras de referencia cercanas. Estos lazos se desarrollan en la infancia y se consideran cruciales para el desarrollo emocional y social del individuo.
Como resultado de sus investigaciones Bowlby identificó tres tipos principales de estilos de apego:

• Apego seguro: Los niños que han desarrollado un apego seguro se sienten cómodos al explorar el entorno porque saben que tienen un cuidador seguro al que pueden recurrir cuando lo necesiten. Esto se traduce en relaciones adultas, donde la persona tiene confianza en sí misma y en los demás, y se siente cómoda con la intimidad emocional.
• Apego ansioso/ambivalente: Los niños con un estilo de apego tienden a ser más ansiosos y preocupados por la separación de sus cuidadores, a menudo buscando constante validación y atención. En la vida adulta, esto puede traducirse en relaciones en las que la persona tiende a ser más insegura y dependiente emocionalmente.
• Apego evitativo: Los niños con un estilo de apego evitativo suelen evitar la cercanía emocional con sus cuidadores y tienden a ser más independientes. En la adultez, esto puede llevar a relaciones más distantes y dificultades para expresar emociones y confiar plenamente en los demás.