Las infusiones digestivas son una excelente opción natural para aliviar molestias estomacales comunes, como gases, hinchazón o indigestión. Desde la manzanilla hasta el jengibre, estas bebidas ofrecen propiedades que ayudan a calmar y proteger el sistema digestivo. A continuación, te presentamos las 8 mejores infusiones para disfrutar después de cada comida.
1. Manzanilla (Chamaemelum nobile)
La manzanilla es conocida por sus efectos relajantes y antiinflamatorios. Ayuda a aliviar indigestiones, náuseas y espasmos gastrointestinales, gracias a sus compuestos como el bisabolol y los flavonoides. Además, favorece el descanso y combate el estrés.
2. Jengibre (Zingiber officinale)
El jengibre es ideal para aliviar náuseas y mejorar la digestión. Favorece el vaciado gástrico, alivia gases, hinchazón y estreñimiento, además de tener propiedades antioxidantes que protegen las células del daño por radicales libres.
3. Hierba luisa (Cymbopogon citratus)
Conocida por su sabor refrescante y propiedades relajantes, la hierba luisa es excelente para tratar molestias estomacales y promover la digestión. Su contenido en citral también ayuda a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
4. Boldo (Peumus boldus)
El boldo es un potente aliado para la salud digestiva y hepática. Su acción hepatoprotectora favorece la función del hígado y la vesícula, ayudando a aliviar molestias estomacales y mejorando la digestión.
5. Hinojo (Foeniculum vulgare)
El hinojo es eficaz contra los gases y la hinchazón abdominal. Con propiedades carminativas y antiespasmódicas, esta planta reduce las molestias gastrointestinales y favorece una digestión ligera.
6. Menta (Menta piperita)
La menta es ideal para tratar náuseas, calambres y distensión abdominal. Su acción relajante sobre el tracto digestivo facilita la digestión de grasas y alimentos pesados, además de tener propiedades antiinflamatorias y antibacterianas.
7. Tomillo (Thymus vulgaris)
El tomillo, con sus propiedades antibacterianas y carminativas, es perfecto para aliviar espasmos gástricos y mejorar la digestión. También ayuda a prevenir infecciones y proteger el organismo de bacterias.
8. Anís (Pimpinella anisum)
El anís, especialmente el estrellado, es conocido por sus efectos carminativos, ayudando a aliviar gases y espasmos estomacales. Su sabor suave y dulce lo convierte en una opción ideal para niños y adultos que sufren de digestiones pesadas.
Estas infusiones no solo son deliciosas, sino que también ofrecen una forma natural y efectiva de mejorar la digestión y aliviar malestares comunes después de las comidas.