La psicóloga Marcela Dellamea reflexionó sobre la soledad y cómo este sentimiento atraviesa a personas de todas las edades. Durante su columna en Radio Mitre Santa Fe, explicó que no toda soledad tiene una connotación negativa y que, especialmente después de los 70 años, puede convertirse en una etapa de mayor libertad personal y autoconocimiento.
“La soledad es como la pandemia de esta época”, sostuvo Dellamea, al señalar que muchas personas pueden sentirse solas incluso estando acompañadas. En ese sentido, diferenció dos tipos de soledad: la elegida y la no deseada. “Hay quienes disfrutan de estar consigo mismos y otros que realmente la padecen. Ahí aparece el problema”, explicó.
Según indicó, aprender a convivir con uno mismo puede resultar enriquecedor y abrir espacios de creatividad, introspección y nuevos desafíos. “Después de cierta edad, muchas personas resignifican la soledad porque ya no tienen tantas obligaciones o compromisos y pueden disponer más libremente de su tiempo”, señaló.
Sin embargo, advirtió que cuando la soledad genera malestar físico o emocional es importante pedir ayuda. “La soledad también se somatiza. Puede aparecer en dolores físicos, tristeza profunda o aislamiento”, afirmó. En esos casos, recomendó reconocer primero el sentimiento para luego buscar espacios de encuentro con otros.
Entre las herramientas para afrontar la soledad no deseada, Dellamea destacó la importancia de participar en grupos, actividades sociales y voluntariados. “Cuando compartimos nuestro tiempo con alguien que nos necesita, es ganar-ganar. Dejamos de sentirnos solos”, expresó.
También habló sobre el rol de las redes sociales y consideró que pueden ser positivas si ayudan a construir vínculos significativos. “No alcanza solo con chatear. Lo importante es sentir que hay un encuentro, aunque sea virtual, con personas con las que compartimos intereses o experiencias”, explicó.
La especialista además remarcó que existen momentos de la vida en los que la soledad resulta necesaria, como durante la adolescencia o luego de atravesar un duelo, una separación o la pérdida de un ser querido. “Son etapas donde la introspección ayuda a procesar emociones y redescubrir quiénes somos”, sostuvo.
En el cierre de la columna, Dellamea invitó a los oyentes a dedicar un momento del fin de semana para conectar consigo mismos y descubrir qué actividades disfrutan en soledad. “Puede ser una caminata, escuchar música, leer o simplemente tomarse un tiempo personal. Lo importante es aprender a habitar esos espacios de una manera saludable”, concluyó.